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バドミントンを始めるとき、ラケットより先にそろえたいのがシューズです。前後左右に踏み込んで急に止まる動きが多いので、ふだんのスニーカーやランニングシューズでは滑りやすく、体育館によっては外履きの靴ではコートに入れません。
この記事では、バドミントンシューズで見るべき5つのポイント、価格帯の目安、サイズの合わせ方、買い替えのサインまでをまとめました。
結論：まず「体育館用のソール」と「サイズ」
- バドミントン用（または体育館用・インドア用）のシューズを選ぶ。外で履いた靴は多くの体育館で使えません
- 足の長さだけでなく、幅（ワイズ）も合わせる。横がきついと、踏み込みで痛くなります
- 初めての1足は、メーカーの入門〜中位モデルで十分。価格の目安は下の表のとおりです
- 膝や腰の負担が気になる人は、クッション性を優先します
普通の運動靴ではだめな理由
- 横の動きに弱い：ランニングシューズは前に進む動きを前提にしていて、横に踏み込んだときに足が靴の中でずれたり、靴ごと倒れたりしやすくなります
- 滑る・引っかかる：体育館の床に合わないソールは、滑るか、逆に止まりすぎて足首やひざをひねる原因になります
- 床を汚す：体育館用のシューズは、床に黒い跡を残しにくいソールになっています
- 決まりで履けない：公共の体育館の多くは、室内用の靴への履き替えを求めています
見るべき5つのポイント
1. ソール（グリップと床への相性）
バドミントン用のシューズは、止まりたいときに止まれて、切り返すときに滑らないゴムのソールになっています。靴の裏が平らでつるつるのもの、ランニング用の凹凸が深いものは避けます。
2. 横方向の安定性
横に踏み込んだときに、かかとと足の甲がしっかり押さえられているかを見ます。試し履きでは、その場で左右に小さくステップを踏んで、靴の中で足が動かないかを確かめます。
3. クッション
着地の衝撃をやわらげるクッションは、かかとと前足部に入っています。クッションが厚いほど衝撃はやわらぎますが、厚すぎると横の安定性が下がることもあります。膝や腰に不安がある人は、クッションを優先しつつ、横ぶれしないかも一緒に確かめましょう。
4. サイズとワイズ（足の幅）
メーカーによって、同じサイズでも幅の広さが違います。幅広の人向けに「3E」「4E」などのワイズ表記があるモデルもあります。長さが合っていても幅がきついと、踏み込みのたびに小指側が当たって痛くなります。
5. 重さ
軽いシューズは足を運びやすい一方、クッションや安定性の部品が少ないこともあります。軽さだけで選ばず、クッションと安定性とのバランスで考えます。
価格帯の目安
| 価格帯 | ヨネックスの例（税込・公式） | 向いている人 |
|---|---|---|
| 1万円未満 | パワークッション ストライダーフロー（7,920円） | 月に数回、まず続けてみたい |
| 1万円前後 | パワークッション ストライダービート（9,900円） | 週1回くらいのペースで続ける |
| 1万2千〜1万4千円 | パワークッション カスケードアクセル（12,100〜13,200円） | 練習量が増えてきた、試合にも出たい |
| 1万8千円前後〜 | パワークッション65Z（約18,700円） | クッションと反発の両方を重視したい |
※ヨネックス公式の価格（2026年9月確認）。ほかのメーカーにも同じくらいの価格帯のモデルがあります。販売店の価格は時期によって変わります。
初めての1足なら、1万円前後までのモデルで十分に始められます。練習の回数が増えて、ソールのすり減りやクッションのへたりが早く感じるようになったら、上の価格帯を検討します。
ヨネックス パワークッション65Z
ヨネックスの独自クッション素材「パワークッション」に、反発力を高めた「パワークッションプラス」を組み合わせたモデルです。着地の衝撃をやわらげながら、次の一歩に移りやすいことを狙った設計とされています。
- 参考価格：約18,700円（2026年9月、ヨネックス公式）
- 「メン」はメンズ向けの型番。レディース向けは型番が違うので、購入前に公式で確認します
- 日本バドミントン協会の審査合格品。大会で使えるかは、大会の規定も確認します
入門モデルより価格は上がりますが、練習の回数が多い人や、クッションを重視したい人の候補になります。
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練習量や年代で変わる選び方
- 月に1〜2回、個人開放で打つくらい：入門モデルで十分です。まずはサイズと幅が合っていることを最優先にします
- 週1回以上、サークルで試合形式が多い：ソールの持ちとクッションを重視して、中位以上のモデルを検討します
- 40代以降・ブランクからの再開：着地の衝撃を受けるのはまずシューズです。軽さよりクッションと安定性を優先し、膝や足首に不安があれば部位別サポーターの選び方もあわせて見てください
- 足の幅が広い・甲が高い：ワイズ表記のあるモデルから選び、必ず試し履きをします
サイズの合わせ方
- 夕方に試す：足は1日の中で夕方にかけてむくみます。夕方に合わせておくと、練習中にきつくなりにくくなります
- 練習で履く靴下で試す：スポーツ用の厚めの靴下だと、同じサイズでもきつく感じることがあります
- つま先に少しだけ余裕：かかとを靴の後ろに合わせて、つま先に指1本弱の余裕があるくらいが目安です
- その場で動いてみる：左右へのステップ、前への踏み込みをして、かかとが浮かないか、小指側が当たらないかを確かめます
- ひもをしっかり結ぶ：ひもがゆるいと、どんなシューズでも足が中で動きます
通販で買う場合は、メーカーのサイズ表を見たうえで、同じメーカーのシューズを履いたことがあればそのサイズを基準にします。
長持ちさせるお手入れ
- 体育館の中だけで履く：外を歩くとソールに砂や小石が入り、滑りやすくなります。体育館までは別の靴で行き、中で履き替えます
- ソールのほこりをふく：練習中に滑りやすくなったら、ぬらしたタオルでソールをふくとグリップが戻ることがあります
- 使ったら乾かす：汗で湿ったままバッグに入れっぱなしにすると、においや傷みの原因になります。中敷きを外して陰干しします
- ひもをほどいて脱ぐ：かかとを踏んで脱ぐと、かかとの形が崩れて足が安定しなくなります
買い替えのサイン
年数ではなく、シューズの状態で判断します。
- ソールの溝がすり減って、踏み込みで滑るようになった
- かかとのクッションがつぶれて、着地が硬く感じる
- 横に踏み込んだとき、靴が外側に倒れるように感じる
- 甲や側面の生地が破れてきた
練習の回数が多い人ほど、早く傷みます。膝や足首に違和感が出てきたら、シューズの状態も見直してみましょう。着地の衝撃が気になる人は、インソールの選び方も参考になります。
よくある失敗
| 失敗 | 起きること | 対策 |
|---|---|---|
| ランニングシューズで始める | 横に滑る・足首をひねりやすい | 体育館用のソールのシューズを選ぶ |
| 長さだけで選ぶ | 幅がきつく小指側が痛い | ワイズ表記を確認し、試し履きで踏み込む |
| 大きめを買う | 足が中で動いて止まれない | つま先の余裕は指1本弱まで |
| 軽さだけで選ぶ | 衝撃が足に響く | クッションと安定性も見る |
よくある質問
体育館シューズ（学校の上履き）でもいいですか？
体育館の決まりでは使える場合が多いですが、バドミントンの横の動きや急停止に対応したソールではないものがほとんどです。続けるつもりなら、バドミントン用のシューズをおすすめします。
初心者はいくらくらいのシューズを買えばいいですか？
1万円前後までの入門〜中位モデルで十分に始められます。練習の回数が増えて、すり減りやクッションのへたりを早く感じるようになったら、上の価格帯を検討します。
足の幅が広いのですが、どう選べばいいですか？
「3E」「4E」などワイズ表記のある幅広モデルを探し、試し履きで左右に踏み込んで小指側が当たらないかを確かめます。長さを大きくして幅を合わせると、足が中で動いて止まりにくくなります。
まとめ
- バドミントン用（体育館用）のソールのシューズを選ぶ
- 見るのはソール・横の安定性・クッション・サイズと幅・重さの5つ
- 初めての1足は1万円前後までで十分。練習が増えたら上の価格帯を検討
- サイズは夕方に、練習用の靴下で、その場で動いて確かめる
- 買い替えは年数ではなく、ソールとクッションの状態で判断する
