上達・テクニック

「スマッシュやドライブの球が遅い」「相手に簡単に返される」——速い球を打つにはヘッドスピードを上げる必要があります。本記事ではバドミントンでヘッドスピードを上げる5つのポイントを解説します。速い球を打つ仕組みシャトルの速度はラケットのヘッド...

「技術はあるのに試合で勝てない」「どう組み立てればいいか分からない」——試合の勝敗は技術より配球と思考法で決まります。本記事では試合を組み立てるための考え方を解説します。試合の3フェーズフェーズ1：序盤（0〜7点）— 相手分析序盤は相手の特...

「グリップの持ち方が分からない」「フォアとバックでどう変える？」——グリップはすべてのショットの土台。本記事ではバドミントンの3種類の基本グリップと使い分けを解説します。3種類の基本グリップ1. イースタングリップ（基本中の基本）包丁を握る...

「構えがしっくりこない」「相手のショットに反応できない」——バドミントンの構えはすべての動きの起点。本記事では守り・攻め・サーブレシーブの3つの構え方と基本姿勢を解説します。基本構えの3要素1. 足の幅と重心両足は肩幅より少し広め膝を軽く曲...

「シングルスで疲れて負ける」「配球パターンが分からない」——シングルスはダブルスより体力勝負で、頭を使った配球が勝敗を分けます。本記事ではシングルス戦術の基本を解説します。シングルスの基本戦術1. 相手を動かすシングルスは「相手を動かして疲...

「ダブルスでパートナーとぶつかる」「どっちが取るか迷う」——ダブルスの肝はローテーションです。攻めと守りで陣形を切り替えながら2人で動く動き方を完全解説します。ローテーションとはダブルスで2人が状況に応じて陣形を切り替える動き。攻撃時はトッ...

「ダブルスでパートナーとの動きが噛み合わない」「どこに立てばいいか分からない」——ダブルスはシングルスと全く違う戦術が必要です。本記事では前衛・後衛の役割分担と基本戦術を解説します。ダブルスの2つの基本陣形1. トップ＆バック（攻めの陣形）...

「ジャンピングスマッシュを打ちたいけど怖い」「ジャンプしても威力が出ない」——ジャンピングスマッシュは威力と打点の高さを最大化できる技術ですが、フォームを誤るとアキレス腱・膝を痛める高リスク技でもあります。本記事では正しいフォームと怪我予防...

「ネット前にチャンスボールが来たけど決められない」「相手のヘアピンを攻撃したい」——そんな時に使うのがプッシュ。ネット前で決める攻撃ショットで、ダブルス前衛の必須技術です。プッシュとはネットすれすれの高い位置のシャトルを相手コートに鋭く押し...

「相手にスマッシュを返されすぎる」「変化球が欲しい」——そんな時に有効なのがカットスマッシュ。シャトルに回転をかけて速度・軌道を変える上級技で、相手のリズムを崩せます。カットスマッシュとはシャトルを真っ直ぐ叩かず、ラケットを斜めに動かして「...