バックハンドクリアの打ち方｜飛距離を出す3つのポイント

「バックハンドクリアが奥まで飛ばない」「相手のバック奥への返球で常にロブ止まり」——バックハンドクリアは初心者最大の壁ですが、3つのポイントを押さえれば飛距離が一気に伸びます。本記事では具体的なフォームと練習法を解説します。

バックハンドクリアが飛ばない原因

親指をグリップに立てるサムアップグリップが前提。インパクトの瞬間に親指で押し出し、人差し指と中指で握る動作で力を伝えます。

右利きの場合、打点は右肩のやや前、頭の高さ。肩より後ろや真上では飛びません。シャトルの落下点に体ごと入って、肩の前で叩くイメージ。

背中を相手に向けるくらい体を回し、その回転の戻りでラケットを振り抜く。腕だけで振らず、必ず体の回転を使う。フォロースルーは「相手コート方向」に。

飛距離は筋力よりも「体の回転」と「タイミング」。体重移動を使って、無理せず奥まで返す意識を。バックハンドハイクリア（時間を稼ぐ）から練習すると無理なく飛ばせます。