「中野区でバドミントンを打ちたい」「予約なしで使える体育館は？」——中野区には、当日券で参加できる一般開放（個人利用）の枠が複数あります。特に中野区立総合体育館は1枠2時間200円と都内でも安い水準。この記事では、一人やペアでも気軽にバドミントンができる施設を、公式情報ベースでまとめます。
※施設情報は2026年6月時点。料金・時間・開放枠は変更されることがあります。お出かけ前に各施設の公式サイトで必ず最新情報をご確認ください。
1. 中野区立総合体育館（キリンレモンスポーツセンター）
- 住所：中野区新井3-37-78（平和の森公園内）／電話：03-5860-0024
- バドミントン一般開放（メインアリーナB面・定員40名）：
・月曜 9:00〜11:00／11:15〜13:15（開放指導員なし・譲り合って利用）
・火曜 9:00〜11:00／11:15〜13:15／13:30〜15:30／15:45〜17:45（小中学生）／18:00〜20:00／20:15〜22:15（開放指導員あり） - 料金：おとな200円、こども100円（1枠2時間・完全入替制）
- チケット：利用開始30分前から販売
- 対象：小学生以上。夜間①（18:00〜）の小中学生は18歳以上の保護者同伴、夜間②（20:15〜）は小中学生不可
- 休館日：毎月第2月曜（休日の場合は翌日）、12/29〜1/3
- 注意：実施日は月ごとの開催カレンダーで要確認
- 特徴：2020年開設の新しい大型体育館。2時間200円は都内最安級で、火曜は朝から夜まで最大6枠
2. 鷺宮スポーツ・コミュニティプラザ
- 住所：中野区白鷺3-1-13
- バドミントン個人利用（体育館）：木曜 午後13:00〜16:40／夕方16:30〜17:45（小・中学生優先）／夜間18:00〜20:30／深夜21:00〜22:30
- このほか日曜夜間18:00〜21:45（第1日曜を除く）は「卓球＆バドミントン」枠あり
- 対象：小学生以上。小中学生の夜間利用は18歳以上の保護者同伴（卓球・バドミントンのみ）、深夜帯は不可
- 料金：会員区分（中野区在住・在勤・在学は地域スポーツクラブ会員になれる）により異なるため、公式サイトの料金一覧で要確認
- 休館日：毎月第4月曜（祝日の場合は翌日）、12/29〜1/3
- 特徴：木曜は昼から夜まで通しでバドミントン枠。プール併設
3. 中部・南部スポーツ・コミュニティプラザ
中野区には鷺宮のほかに中部（中央3-19-1）・南部（弥生町5-11-26）のスポーツ・コミュニティプラザがあり、いずれも種目別の個人利用を実施しています。バドミントンの曜日・時間帯は施設ごとに異なるため、各施設の個人利用案内ページで確認してください。
曜日別早見表
| 曜日 | 施設・時間 |
|---|---|
| 月曜 午前 | 総合体育館 9:00〜13:15（2枠） |
| 火曜 朝〜夜 | 総合体育館 9:00〜22:15（最大6枠・指導員あり） |
| 木曜 午後〜深夜 | 鷺宮スポコミプラザ 13:00〜22:30 |
| 日曜 夜（第1除く） | 鷺宮スポコミプラザ 18:00〜21:45（卓球＆バドミントン） |
利用時の共通ルール・コツ
- ラケット・シャトル・室内シューズは持参が基本
- 小中学生の夜間利用は保護者同伴が必要（施設ごとに条件が異なる）
- 大会・教室などで一般開放が中止になる日があるため、月ごとのカレンダー確認を習慣に
- 個人利用はあくまで個人向け。5名以上のグループ利用は団体予約へ
まとめ
- 中野区は総合体育館（月・火）＋鷺宮スポコミプラザ（木・日夜）で週4日打てる
- 総合体育館は2時間200円と都内最安級、火曜夜は仕事帰りにも使える
- 実施日は開催カレンダー・個人開放予定表で事前確認
