【東京都内】バドミントンが個人利用できる体育館15選｜23区＋多摩エリア

東京
2026.05.17

「サークルに入る前に、まず一人でも打ちたい」「都内の安く使える体育館を知りたい」——東京都内には個人利用枠（バドミントン枠）を持つ公共体育館が多数あります。本記事では、23区＋多摩エリアからアクセス・料金・利用枠の使いやすさで厳選した15施設を紹介します。

東京の体育館「個人利用」とは？

「個人利用」とは、団体予約ではなく個人が当日参加して打てる枠のこと。多くの区立体育館で「バドミントン個人開放日」が設けられており、当日窓口で200〜500円程度を支払って参加できます。一人で行ってもその場で他の参加者と組んでダブルスができるため、初心者の腕慣らしに最適です。

※施設情報は2026年5月時点。最新情報は各施設HPで必ず確認してください。

東京23区東部エリア

1. 江東区スポーツ会館（住吉）

  • 住所：江東区北砂1-2-9
  • アクセス：都営新宿線「西大島」徒歩圏
  • 料金：一般450円（高校生等・中学生以下・区内シニア100円）
  • 特徴：個人利用枠が比較的多く、初心者にも参加しやすい雰囲気

2. 墨田区総合体育館（錦糸町）

  • 住所：墨田区錦糸4-15-1
  • アクセス：JR・半蔵門線「錦糸町」徒歩5分
  • 料金：2時間550円（中学生以下半額）。ラケットレンタル300円あり
  • 特徴：駅近で仕事帰りに使いやすい。施設も綺麗で人気

3. 江戸川区スポーツセンター

  • 住所：江戸川区西葛西4-2-20
  • アクセス：東西線「西葛西」徒歩圏
  • 料金：一般公開 1回230円（中学生以下50円）
  • 特徴：大体育室でバドミントンの一般公開あり。開放日時は「えどねっと」で検索可能。詳しくは江戸川区まとめ記事へ

東京23区西部エリア

4. 中野区中部スポーツ・コミュニティプラザ

  • 住所：中野区中央3-19-1
  • アクセス：丸ノ内線「新中野」徒歩圏
  • 料金：会員区分（区民・一般等）により異なるため公式の料金一覧で要確認
  • 特徴：新しい施設で清潔。中野区民以外も利用可

5. 杉並区上井草スポーツセンター

  • 住所：杉並区上井草3-34-1
  • アクセス：西武新宿線「上井草」徒歩圏
  • 料金：大人200円／2時間（小中学生100円、区内の高校生相当は無料）
  • 特徴：バドミントンの一般使用は第2土曜夜・第3日曜午前・第4土曜午前の月3枠。最大6面と広い

6. 練馬区光が丘体育館

  • 住所：練馬区光が丘4-1-5
  • アクセス：都営大江戸線「光が丘」徒歩5分
  • 料金：1時間100円（中学生以下・区内在75歳以上は無料）
  • 特徴：個人開放は水曜・土曜。当日1階受付の先着順で1時間枠。ラケットの貸出しあり

東京23区南部エリア

7. 大田区総合体育館（蒲田）

  • 住所：大田区東蒲田1-11-1
  • アクセス：JR「蒲田」徒歩10分
  • 料金：1区分300円（区内外問わず・未就学児無料）
  • 特徴：前日朝9時からの電話予約制（1人1日1区分、空きがあれば当日も可）。メインアリーナ最大10面と広い。プロ大会会場にも使われる

8. 品川区総合体育館

  • 住所：品川区東五反田2-11-2
  • アクセス：JR・池上線「五反田」徒歩10分
  • 料金：大人200円・小中学生100円（フリー利用）
  • 特徴：品川区在住・在勤・在学限定。バドミントンは水曜午後・夜と金曜午前。詳しくは品川区まとめ記事へ

9. 目黒区民センター体育館

  • 住所：目黒区目黒2-4-36
  • アクセス：JR・南北線「目黒」徒歩10分
  • 料金：大人300円（こども・65歳以上・障がいのある方150円）。ラケットレンタル50円
  • 特徴：駅近で高アクセス。バドミントン一般公開は水曜夜・金曜午前。詳しくは目黒区まとめ記事へ

東京23区北部エリア

10. 北区滝野川体育館

  • 住所：北区滝野川2-45-15
  • アクセス：JR「板橋」徒歩10分
  • 料金：一般300円（中学生以下100円・65歳以上150円）
  • 特徴：バドミントン一般公開は水曜15:30～21:10（3部制）。予約不要・区外OK

11. 板橋区立小豆沢体育館

  • 住所：板橋区小豆沢3-1-1
  • アクセス：都営三田線「志村坂上」徒歩10分
  • 料金：大人370円（中学生以下110円・65歳以上180円）
  • 特徴：バドミントンの一般公開は火曜（終日）と木曜（午後・夜間）。事前登録不要。6面と広い

12. 豊島区立巣鴨体育館

多摩エリア

13. 武蔵野総合体育館（武蔵境）

  • 住所：武蔵野市吉祥寺北町5-11-20
  • アクセス：JR「武蔵境」からバス10分
  • 料金：個人利用 1回 400円
  • 特徴：天井が高くプレイしやすい。武蔵野市民以外も利用可

14. SUBARU総合スポーツセンター（三鷹市）

  • 住所：三鷹市新川6-37-1（三鷹中央防災公園・元気創造プラザ内）
  • アクセス：JR「三鷹」からバス利用
  • 料金：市内2時間400円（1時間200円）、市外2時間600円（小中学生は市内100円）
  • 特徴：種目別個人開放（完全入替制）。市外も利用可

15. 立川市泉市民体育館

  • 住所：立川市泉町786-11
  • アクセス：多摩モノレール「泉体育館」徒歩圏
  • 料金：市内・市外で異なる（当日券売機で購入・公式サイトで要確認）
  • 特徴：バドミントン枠が水曜終日（6面）・月曜午後～夜・第1木曜・第1・3土曜・第2・4日曜と豊富。開始15分前の抽選制。無料のワンポイント指導枠もあり

個人利用を上手に活用するコツ

事前にスケジュールを確認

個人開放日は施設ごとに固定曜日があります。各施設HPで月間スケジュールを確認し、混雑する週末より平日夜間の方が空いていることが多いです。

初めての施設は「初級者枠」を狙う

練馬・板橋などはレベル別の個人開放を実施。初心者枠を選べば気後れせず参加できます。

持ち物

  • バドミントンラケット（持参必須）
  • バドミントン専用シューズ（必須・ランニングシューズ不可）
  • シャトル（共用が多いが念のため数個）
  • タオル・飲料水
  • 区民でない場合は身分証（区外料金は基本同額〜+50円程度）

まとめ

  • 東京都内には個人利用枠がある区立体育館が多数
  • 料金は1回300〜500円とリーズナブル
  • 初心者はレベル別開放のある施設を選ぶと安心
  • 事前にHPで個人開放日のスケジュールを確認すること

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